COMO EMAGRECER RÁPIDO COM SAÚDE
Brigadeiro, refrigerante, cookies, coxinha, picanha, pavês, feijoada, bolo de chocolate. Nomes conhecidos, desejados e… Engordativos. Que atire a primeira pedra aquele que nunca comeu chocolate no meio de uma dieta. Que foi a um churrasco e perdeu todo o ritmo da mesma. Então, como, quanto tempo, quando começo uma dieta eficaz? Que não faça ninguém passar fome, gastar muito dinheiro ou parar num hospital.
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Passo 1: Comece numa segunda-feira.
A primeira segunda de uma vida diferente. Neste dia você acorda, e ao invés de ir à padaria de carro, por que não usar as próprias pernas? Caminhar é um exercício excelente, além de perder calorias, define as pernas. É uma ótima opção, um perfeito começo. E se você substituir patês de presunto, queijo mussarela e chocolate quente, por: Um bom pão francês, com queijo branco e um copo de suco de laranja natural?! São práticos, de baixa caloria e baratos.
Passo 2: No lugar do elevador, é sempre bom usar escadas.
Inúmeras pessoas perderam mais 30 quilos apenas fazendo isso, regrando a alimentação e subindo e descendo escadas do prédio onde moravam. Prático. Nem gastaram com academia ou produtos que emagrecem. É uma questão de força de vontade.
Passo 3: No almoço, não coma batata frita, bife acebolado, feijoada, farofa e arroz carreteiro.
Experimente um bife grelhado, com arroz branco, uma deliciosa salada de pepinos e um suco. Alimentos que não provocam seu colesterol, sua hipertensão ou diabetes. Doenças silenciosas, diga-se de passagem.
Passo 4 : O jantar nem sempre precisa ser pizza.
Um sanduíche natural sacia sua fome da mesma forma.
Faça um cardápio leve no dia a dia e sempre dê preferência à vegetais crus, eles possuem uma grande quantidade de fibras. Frutas, nos intervalos de cada refeição são extremamente bem vindas. Desde uma simples maçã até morangos. Morangos sem chantili, é claro.
Isso tudo deve ser acompanhado de caminhadas vespertinas ou matutinas, até noturnas se o caso for falta de tempo. Ninguém morre varrendo a casa, lavando roupa, espanando paredes. Acredite ou não mas, ler um livro em pé emagrece. Aspirar a casa emagrece. Até relações sexuais tem suas perdas de calorias. Então, se a desculpa for falta de tempo, opção ou informação. Esqueça. Segunda é dia de emagrecer.
Essas são nossas 4 dicas para emagrecer em 1 semana, Quais das dicas você já usa ou pretende usar nestas férias ? Se quiser suas dicas nos próximos artigos escreva nos comentários !
Até a próxima!
